W kolorowych czasopismach dla kobiet, jak również na wielu popularnych serwisach internetowych, można znaleźć gotowe diety odchudzające. Wyglądają bardzo profesjonalnie, bowiem podana jest na nich gramatura posiłków oraz dokładny ich skład. Czy w takim przypadku można je zacząć stosować? Nawet jeśli taka dieta wydaje się nam godna zaufania, warto powstrzymać się przed jej stosowaniem. W tego typu dietach może znajdować się dużo warzy i owoców, jednak niekoniecznie oznacza to, że będzie to korzystne dla naszego zdrowia. Trzeba bowiem pamiętać, że dieta musi być indywidualnie zbilansowana.
Co to oznacza? Każdy z nas prowadzi inny tryb życia. Jedni mają pracę umysłową, inni fizyczną. Różnimy się wiekiem, aktywnością fizyczną, stanem zdrowia, a także wieloma innymi parametrami. Wszystkie te czynniki wpływają na nasze ogólne zapotrzebowanie energetyczne, czyli ilość np. białka, tłuszczów czy węglowodanów w codziennej diecie.
Żadna dieta zaprezentowana w czasopismach nie uwzględnia takich czynników.
