Przed dietami cud przestrzegają wszyscy lekarze i dietetycy, jednak mimo tego sporo osób chcących schudnąć jest do nich przekonanych. Skąd bierze się taka popularność? Być może powodem są szybko widoczne efekty. W przypadku diety cud utrata kilogramów następuje bardzo szybko. Jest to bardzo zachęcające, a jednocześnie motywujące. Diety cud są tak skonstruowane, żeby efekty pojawiały się na krótko po ich zastosowaniu. Są zatem przeciwieństwem diet tradycyjnych. Jest jednak druga strona medalu.
Diety cud mogą wyrządzić poważne spustoszenia w naszym organizmie. Warto podkreślić, że nie są to diety zbilansowane. Często opierają się na kilku produktach, przez co osoby je stosujące nie dostarczają organizmowi niezbędnych witamin i składników mineralnych. Długotrwałe stosowanie takie diety jest zatem niebezpieczne. Ponadto diety cud bardzo często powodują efekt jo-jo. Polega on na tym, że po zaprzestaniu diety masa ciała zaczyna wzrastać na skutek spożywania różnych pokarmów. Zazwyczaj waga wskazuje większą ilość kilogramów niż przed zastosowaniem tej diety.
